森で会いましょう

3/5テレビ朝日 グッドモーニング！ イマ知る・ラボ のコーナーにてネックササイズについてやっていました 首の痛み、ありますか？ 冷え込みが続くと、肩こりに悩まれたりしませんか？更に進行すると 首の痛み に発展してしまうのだとか。 今年の大雪の後は、首が痛くなったりして来院する人が多かったそうです。 寒暖差 や 凍結した歩道を歩いたり することによる肉体のストレスが原因と考えられるようです。 16号整形外科の山田朱織先生によると、肩こりも首の痛みも原因となるのは 姿勢 なのだそうです。 16号整形外科　（院長：山田朱織） ネックササイズとは？ 姿勢の悪さが原因となって起こる首の痛みを改善できる体操です。16号整形外科では無料講習会を開いているそうです。 16号整形外科　月例無料セミナー ネックササイズのいくつかを教えてもらいました 寝たまま 、両腕を交差させ、両膝をたてる。そのままゆっくりと右側へ転がりそして左側にも転がる。10回くらい行う。 ベッドのうえに置いた手をおいて、ゆっくりと 上半身を起こす 。 体の軸をまっすぐにたって、 足踏みをする ８の時をかくように 、ひぎを大きく左右に振る。 タオルを使って 。まっすぐ立って、タオルの両端をもつ。両腕を頭の少し後ろまでゆっくり上げて３秒止める。５回繰り返す。 タオルを使って。 タオルを体の後ろ側で持つ。肩甲骨を寄せて上げるイメージで、両腕を無理のないところまで上げる。３秒止める。５回繰り返す。 5.6は入浴後に行うとよりよいそうです。 1日10秒から始める骨格メンテナンス ネックササイズ (美人開花シリーズ) 1日10秒から始める骨格メンテナンス ネックササイズ (美人開花シリーズ) posted with ヨメレバ 山田 朱織 ワニブックス 2012-05-10

初代iPad 2010年1月28日に発表されて、4月に米国で発売。5月から日本でも発売になったのでした。なんか凄いお祭り騒ぎだったような気がします。私も気づいたら買ってました。 iPadは今でも大好きなデバイスなのですが、そしてiPad miniを買ってからはもう出番があまりなくなってきました。なんといっても初代のiPadは、持ち歩くには重いし、新しいOSには対応してないし。 かといって、もう売却するのも難しそうだし、どうしようかな？と思ってた時に、TVとして活用している方がいるのを何かで見かけました。2,980円なんてウソみたいに安いけど大丈夫なのかな？とも思いましたが... TVが見たい時もある 私は家ではあまりTVを見ません。ママにはTV権がないのです。でも、ちょこっとTVが見たいときもあるんですよ！ なので、 ちょいテレ っていうのを前に買ってみたことがあるのですが、実は家の中では ワンセグ がうまく写らなかったり、充電してないと使えなかったりとあまり使い勝手がよくなくて...。 DH-MONE/IP【税込】 バッファロー iPhone・iPod・iPad用 コンパクトワンセグチューナーちょいテレi [DHMONEIP]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 価格: 6,980円 (2014/3/1 21:58時点) 感想(5件) デジタルTVチューナー SB-TV02-WFPL こちらのTVチューナーはわりと評判もいいし、なんといってもお 値段も安い ので挑戦してみました！ iPad・iPhone デジタルTVチューナー SB-TV02-WFPL（iPhone/iPad/iphone5/iPod touch/テレビ/チューナー/TV/SoftBank SELECTION/ソフトバンクセレクション/楽天/通販） 価格: 2,980円 (2014/3/1 21:28時点) 感想(715件) 届きました、開封の義ー！ じゃん 中身を拝見 本体の背面 ここに繋ぐのかな？たぶん このコードをさすんじゃないんですかねー　 まあ、こんな感じでマニュアル見ながらやれば、私でも簡単に設定できましたよー iPad側は専用アプ

私はだいたいアプリは自分で探したりしません。みなさんの ブログ とか Tweet とか 口コミ とかを参考にして落としてます。 なのでしばらくしてから、 このアプリ何だっけ？ ってなります。実は、新しいアプリを入れても本当はあんまり使いこなせない事が多いです。ごめんなさい。 そんな素人の私でも、 今月入れたアプリ で 月末まで毎日のように楽しんでるアプリ をご紹介します。私でも使えたので、きっとだれでも簡単に楽しめるかと思いますよ！ Frontback 1.7.0（無料） カテゴリ: 写真／ビデオ, ソーシャルネットワーキング 現在の価格: 無料（サイズ: 13.2 MB） 販売元: （23件の評価） 全てのバージョンの評価: （40件の評価） コレ、流行ってますよね。写真を２枚撮ることでより動きのある絵になるんですよね。私は自撮りはやってないのですが、最近の雪景色や近所の何気ない風景を撮ったりしてます。それでも色んな人が♡をつけてくれます。 フォローしてない人の写真等も staff pick などでたくさん見れるのもおもしろいです。海外の方が多く、ほとんど 自分 や 仲間 と写っていてとっても楽しそう。欧米だけでなくアジアや中近東の人もいます。 写真のTwitterみたいな感じかな。写真だけで言葉がいらないのがまた簡単でよいです。写真だけでも、色んな生活感が伝わって来てとってもおもしろいですよー。 実は フロントバック っていうと、こちらを思い浮かべちゃうんですけどねー。年がバレるわ〜ヽ(≧∀≦)ﾉ 速Tweet 1.0.3（無料） カテゴリ: ソーシャルネットワーキング, ライフスタイル 現在の価格: 無料（サイズ: 2.5 MB） 販売元: Shohei Fukui - SHOHEI FUKUI リリース日: 2014/01/28 iPhone で音楽を聞いていて、” これみんなにも聞かせたい！ ”と思うことがあるんですよ。今までは音楽をつぶやくのに他のアプリを使ってたのですが、ある時急に日本の歌を探してくれなくなって...。 そんな時にこのアプリを出会いました。 でも、最初はなぜかうまくいかず、" Tweetが送信できません ”

JR横浜駅の東口の改札口あたりに アフタヌーンティー のケーキやパンを売ってたコーナーがあったのです。ルミネB1の正面入り口の向かい辺りです。 今日その辺りを通りかかったら、アフタヌーンティーshopではなくて違う看板になってた！ なんと、あの ブランジェ浅野屋 になってたのです！！見た目は同じような感じなので、全然気がつかなかったーー。 去年の9月頃にできたらしいです。私、 浅野屋 大好きなのですよ。昔は新宿店によく行ってました。もう新宿店はないのだけど、今でも都内に行って 浅野屋のパン を見つけるとよく買って帰ります。 奇をてらってないけど、洗練されたおいしさとでもいうのかな。なんといっても本店が軽井沢ですからね。 なんか上品なかんじでしょ 。 避暑っぽいでしょ 。 横浜といえば ポンパドール というパン屋さんが有名で店舗数も多いんですよ。でも、ポンパドールとはまた違ったおいしさなので、横浜の人にも是非っという感じです。っていうか浅野屋のパンが食べれるって凄いことだわ、私的には。ホントうれしい! とりあえず食パンを確保！ できれば イートイン もできてくれないかな〜☆ おいしいパンのお取り寄せはブランジェ浅野屋へ。東京・軽井沢からお届けします

今日は久しぶりに ラメール のお弁当を頂きました でも、いつもの パンケーキ弁当 を頼もうとしたら 売切 れ....。まだ12時まえだったのに。 なので、今日は ワンプレート500円 のお弁当にしてみました。 ナシゴレン だそうです。 おかずは、揚げ物や煮物や和え物などが少しずつ。ご飯の上にはキャベツとぶだ肉を炒めて味噌っぽい味付けされたものと、甘いそぼろ卵がかかっていました。おかずも一つ一つ手の込んでいる感じ。色んな物が少しずつ食べれるのってうれしい。 でもね、このワンコイン弁当には デザート がついてないんです。ここのお弁当の デザートが最高に美味しいのにー 。 680円のお弁当 か500円の パンケーキ弁当 にはデザートがついてるのですが。残念... とはいえ、 とっても美味しいお弁当でした〜 ☆ 【森で会いましょう】 スペシャルお弁当 鎌倉山 ラメール 【森で会いましょう】 スペシャルお弁当 鎌倉山 ラメール　第2弾 鎌倉山 ラメール・la mer | ランチメニュー